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ELISA試劑盒告訴您補(bǔ)鈣的正確方式
ELISA試劑盒價格日常生活中,許多人非常重視鈣的補(bǔ)充,而往往忽略了鎂的攝取。其實,鈣和鎂之間必須達(dá)到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用。通常來講,鈣與鎂的比例應(yīng)該是2∶1。也就是說,如果你每天攝入800毫克的鈣,那么還應(yīng)該攝入400毫克的鎂。鎂的攝入量偏少,會造成慢性鎂缺乏,導(dǎo)致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等,elisa kit鎂與鈣質(zhì)相輔相成,有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松,鞏固骨骼和牙齒。
鈣是人體相當(dāng)重要的營養(yǎng)素之一,人體各個部位,從骨骼到肌肉、血液,從細(xì)胞膜到細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核,都有鈣的存在??梢哉f,有鈣的正常存在才能維持正常的生命。在骨科臨床,許多疾病都與鈣的缺乏有關(guān),譬如:幼兒的佝僂病、青少年的生長痛,老年骨質(zhì)疏松癥等。合理補(bǔ)鈣是身體骨骼健康十分重要的話題。
現(xiàn)代社會, ELISA試劑盒價格告訴人們吃得越來越精細(xì)、吃肉多而蔬菜少,這些都是導(dǎo)致缺鎂的重要原因。要想補(bǔ)鎂,應(yīng)該多使用紫菜,紫菜含鎂量zui高,被喻為“鎂元素的寶庫”。其它多攝入的食品包括:谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面,燕麥,通心粉,烤馬鈴薯;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;其他如蝦米、花生、芝麻,海產(chǎn)品等。另外,多喝水能起到促進(jìn)鎂吸收的作用。